Ритуалы на тренировке по Айкидо, выполнение поклонов

   Церемонии начала и окончания тренировки.

Перед входом в зал, оцените свою внешнюю готовность к тренировке, проверьте опрятность одежды, аккуратно ли завязан пояс, наличие необходимых тренировочных принадлежностей (танто, экзаменационная программа, вода и пр.); затем обратите взгляд внутрь себя, оцените состояние вашего тела и разума с точки зрения предстоящей тренировки, оставьте все проблемы и беспокоящие мысли за пределами додзе, настройтесь на практику, которая посвящена только вам, вашим партнерам и совершенствованию в изучаемых действиях. При входе в додзё снимите обувь и аккуратно поставьте вдоль татами. Ступая на с татами, или покидая его, обязательно сделайте поклон стоя (Рицу Рэй) в сторону Камидза (шомэна) – почетного места, расположенного, обычно, напротив входа.

 Занятия начинаются и заканчиваются общей церемонией,  в которой участвуют все присутствующие в зале.  Команды подаются учителем или старшим учеником:

СЭЙДЗА – ученики садятся в линию напротив шомэна, опускаясь на пятки, и принимают положение для приветствия. Обратите внимание, чтобы ваше доги было заправлено, пояс аккуратно завязан, поправьте форму, прежде чем садится в сейдза на церемонию начала или окончания тренировки.

МОКУСО – "медитация", традиционна в большинстве японских практик, по значению близко к понятию «му син» (состояние "не ума", пустоты разума). Проводится для "очищения" разума перед тренировкой, избавления от мешающих мыслей, остановки внутреннего диалога, настраивает на практику. В конце тренировки – осознание прошедшей тренировки, мысленное закрепление произошедшего, успокоения ритма дыхания.

ШОМЭН НИ РЭЙ – общий поклон в сторону шомэна, где обычно находится портрет О-Сэнсэя или иное значимое изображение. Выполняется молча.

ОТАГАИ НИ РЭЙ – обращение друг к другу.

Во время поклона друг другу, все присутствующие в зале говорят:

• в начале тренировки : "Онэгаэ Симас" (Onegai shimasu) - выражение уважения и доверия друг другу. Примерно обозначает "научите пожалуйста" , "разрешите тренироваться с вами", "удачной тренировки". Выражение достаточно многогранно |более подробно, на английском|.
• в конце тренировки : "Домо Аригато Годзаймас та" (domo arigato gozaimashita) – благодарность за совместное занятие. Значение: большое спасибо (очень уважительное, в прошедшем времени, т.е за уже произошедшее событие, в нашем случае - за тренировку).

Иногда, между шомен ни рэй и отагаи ни рэй добавляется команда СЭНСЕЙ НИ РЭЙ - поклон учителю, проводящему тренировку, выполняется молча.

  Опоздавшие на церемонию начала тренировки, должны ждать у края татами разрешения преподавателя приступить к тренировке. Разрешением может быть жест, либо фраза «онегаэ симас». После этого необходимо сделать поклон, войти на татами и, либо размяться самостоятельно, либо, выполнить упражнения, названные тренером.

   Покинуть татами до конца тренировки можно только с разрешения учителя. В Японии ученики покидают зал только после ухода учителя, уборки и приведения в порядок татами.

Выполнение поклонов.

   Во время выполнения поклонов стоя спина должна оставаться прямой, взгляд опускается немного вниз, голова остается на одной линии с корпусом, не следует смотреть исподлобья вперед, или, наоборот, делать сильный кивок головой. Ладони лежат на бедрах и не смещаются во время выполнения поклона. Наклон тела при поклоне стоя обычно ок. 45°.

   При поклоне сидя. в положении сейдза, спина также остается прямой, голова и взгляд в положении, аналогично поклону в положении стоя. Большие и указательные пальцы рук смыкаются, образуя треугольник, ладони мягко ложатся на пол. Следите чтобы таз, по-возможности, не поднимался от пяток. Поклон может выполнятся до касания лбом рук. Помните, что считается невежливым подняться из поклона раньше вашего тренера.

Если вы хотите начать упражнение в паре обязательно сделайте поклон партнеру (можно произнести выражение онэгаэ симас, как в начале тренировки). При смене партнера также сделайте поклон (можно произнести аригато годзаймас). Встав с новым партнером весь ритуал повторяется. Это должно стать привычкой.

Выполняя поклоны в паре, убедитесь, что расстояние позволяет сделать поклон, не столкнувшись с партнером.

Если вам нужно передать танто вашему партнеру (по команде ТАНТО КОТАЙ) передавать танто следует на вытянутых руках и с поклоном, контролируйте дистацию, чтобы не стоять слишком близко.